课程章节

• 压力的来源
• 压力大的原因
• 应激反应
• 猴子实验及启发
• 医学模式的转变
• 情绪、压力的影响
• 应对压力的策略
• 宣泄与转移
• 脱敏与满灌
• 幽默
• 暗示
• 代偿
• 升华
• 希望与自慰
• 助人与放松
• 用理智驾驭情感
• 非理性认知
• 辩证认知
• 学会想开点

课程简介